こんにちはーNONOです！

最近、

五十肩で治療に来られる方が増えたので、

五十肩のお話です！！

五十肩って、

結構なったって方、いらっしゃるのではないでしょうか？？

五十肩って名前が名前なだけに、

「私、まだ五十にもなっていないのに、五十肩なんてショックです…。」

っておっしゃる方が多いです（苦笑）。

わかりますよー、

なんとなく、

年齢が病名と思うと、

自分の体がもうそんな歳なのかなと、

現実を突きつけられたようで、

落ち込みたくもなります。

でも、

そんなショック受ける事ないですよ！

確かに50歳辺りを目安に、

起こりやすい肩周囲の炎症を指します。

が、

五十肩は、

30代・40代・50代・60代でも、

なってしまうリスクはあります。

現に当院でも、

50代に関わらず、

色んな年代の方がいらっしゃいます！

先程も言いましたが、

五十肩とは別名、

肩関節周囲炎のことです。

退行性変化（老化）に伴って出てくる肩関節の炎症です。

膝や股関節、背骨のように、

体重がかかる関節部分なら、

年月を経て負担がかかり、

軟骨が削れてきたり、

変形してきたりすることは、

よく知られています。

しかし、

肩関節に関しては、

どうしてって思いますよね。

それは、

肩関節の構造そのものが起因となる可能性を持っているからです。

肩の動きって、、

他の関節よりも、

とっても自由度が高く、

上に挙げたり、横に挙げたり、後ろに伸ばしたり、

はたまた背中に腕を回したりと、

ぐるぐる動かせる関節なのです。

それは、

関節部分の骨と骨の接触部分が浅く、狭いことで、

自由度の高さを可能にしているのです。

しかし、

関節部分が浅く・狭いと、

とっても不安定な関節となります。

それを安定させてくれているのは、

関節を覆う関節包や、

強固に繋ぐ靭帯、腱、筋肉なのです。

また肩関節を構成する肩甲骨の特殊な形や鎖骨も、

肩関節を安定的に可動させるために、

うまく作られている訳です。

しかし、

それが故に、

大人だと５～８㎏ある腕の重さを支えつつ、

動かすということは、

骨以外の筋腱、関節包、

筋腱を滑らかに動かすための滑液包に、

大きく負担がかかってくるのです。

特に上の図のように、

肩峰、烏口突起、烏口肩峰靭帯の下は、

上腕骨の頭とで挟まれ、

この間で炎症が起きやすくなっているのです。

女性は筋力も弱いですし、

弱い筋肉で常にぶら下がっている腕を支えるのは、

劣化していくものです。

また、

長時間のPC作業で、

軽く腕を前に出して、

肩関節の軽い挙上した姿勢も、

肩関節には負担になっていることがあるのです。

この動作は、

猫背タイプの方は特に、

その姿勢でいると、

肩峰下と上腕骨の間がさらに狭くなり、

気付かないうちに、

間の組織に負担を強いています。

そうした小さな負担の積み重ねが、

肩関節の周囲の炎症に繋がります。

五十肩は、

初めは違和感から始まることが多く、

徐々に痛みが強くなり、

しまいには激痛にまでなります。

大抵の方は、

あまりの激痛に大病を患ってしまったのかと、

不安に陥ってしまいます。

腕を上げたり、後ろに回したりが、

痛みのため困難になるので、

日常生活にかなりの障害となってしまいます。

シャツの着脱やズボンを上げる動作、

女性ではブラジャーのホックや、ヘアセットなど、

肩関節の有り難さを痛感するのは間違いなしです（苦笑）。

この期間が３～4ヵ月くらい続くので、

非常に不安と不便さで、

気持ちの落ち込みも出てきてしまう事もあります。

でも、

ここで知っておいて欲しいのが、

五十肩は治る！！

ということです！

これを知っているか知らないかでは、

未来の見通しが、

全く違います。

そして、

また大事なのは、

この激痛期間の３、４カ月に、

肩を守り過ぎて動かさないと、

自由度の高いはずの肩関節が、

癒着を起こして、

動きの悪い関節になってしまうことがあるってことです。

それを予防するためにも、

激痛から2週間くらい経つと、

肩の中の炎症も、

落ち着いてくるので、

痛みがあっても、

少しずつ動かしていくことが大事なんです！

痛いうちは自分の力で動かすのは辛いので、

力を入れないで出来る肩関節運動がいいです！

ペットボトルを持って、

身体を前後や左右に振ることで、、

肩を中心に腕が振り子のように、

揺れるので、

肩に負担をかけずに動かすことが出来ます。

また下の絵のように、

肘を90度に曲げて、

腕を横に倒す。

この運動も、

殆んどの方が障害されるので、

必ず腕が外に開く様にストレッチしておきましょう！

寝ながらやると、

手の重みで開くことが出来るので、

ストレッチしやすいです！

また五十肩は、

夜間痛も特徴の一つで、

寝ていると、

血行の悪くなった肩に、

炎症の痛み物質が滞り、

痛みで目が覚めてしまう事があります。

寝ている間は、

運動器である関節や筋肉は、

活動時に比べて、

血液の循環がとても悪くなっています。

だから、

肩は寝間着のしたに一枚タオルを入れて、

覆うようにして冷やさないよう対策することをおススメします！

これらは、

自分で出来るリハビリですが、

鍼灸治療も有効です。

五十肩を早く治すには、

血行と筋肉の柔軟性を保つことが大切です。

血行は、

炎症による痛み物質を流し、

痛みを起こしている組織の回復をさせてくれます。

そして、

痛みによる筋肉の緊張は,

筋肉を硬くし、

更に血行を悪くします。

鍼灸治療はツボも大事ですが、

五十肩の治療は、

どこで痛みを起こしているのか、

どこで炎症を起こしているか、

筋肉への放散痛が何処に来ているか、

どこの筋肉が硬くなってしまっているか、

解剖学的にも理解し、

よく問診し、

触診して、

どこの動きが制限されているか、

どの動きで痛みが起きているか、

しっかり分かったうえで、

鍼灸をする場所を決めていきます。

だから肩周囲のツボと、

実際に鍼灸する場所は変わってきます。

鍼灸治療は、

痛くて重くなった患部の肩を、

とっても軽くし、

早目の回復を臨むことが出来ます！

もし、

五十肩かなっと思った方は、

早期の鍼灸治療もおススメします！

香り鍼灸院NONOでは美容・治療・リラクゼーションコースとメニューを取り揃えています。

美容鍼6000円（スタンダード）～

鍼灸治療コース3500円（1部位）～

オイルトリートメント7000円（半面）～

上半身のみのコラーゲンマシン1500円（15分）～

ご予約は→

LINEからもお問い合わせできます→

美容鍼とコラーゲンマシンを同時に出来ます！