首・肩こりが増すと、息苦しさを感じる方も多いのではないでしょうか？

首や胸周り、肩にある筋肉は呼吸に関わる筋肉でもあります。

空気を深く吸って、吐くにはそれらの筋肉が十分柔軟性がなければなりません。

首の全面にある筋肉（胸鎖乳突筋・斜角筋）・胸にある大胸筋・小胸筋、肋骨間にある外肋間筋・胸肋筋は胸郭を広げ、空気を肺に取り込むようにします。

しかし、殆どの人がデスクワークの仕事で頭を前に突き出した猫背の姿勢となり、上記の筋肉が緊張した状態となります。

そうすると胸郭も縮こまり、筋肉が凝り固まって十分に空気を肺に取り込める事が出来なくなります。

また精神的なストレスも呼吸が浅くなりがちなのは、気持ちが内に行くのと同時に体も縮こまり猫背のような姿勢になっていまうからです。

新鮮な空気を肺に取り込んで綺麗な血液を全身に巡らすためにはとっても大事なことです！

呼吸が苦しく感じたら、両手をバンザイするように広げ、顔を上に向けて空気を吸ってみてください！！

空気が肺の奥まで入って、全身に血液が流れるのが解ります。

頭もすっきりし、気持ちも開放されますよ！！