こんにちは！

このブログを書いている日は、

めちゃめちゃ湿度お高めで、非常に不快度指数が高いです(;´･ω･)

湿度と気温が高いこの気候に弱い体質が、

“湿熱タイプ”です。

湿熱タイプって、どんな感じ？？

と思いますよね。

とても極端な例かもしれませんが、でもいるよねーという解りやすいのが、

男性に多いですが、

太り気味で、

汗をじっとり掻いていて、

近づくと熱を放出しているタイプ。

お顔も脂っぽいです。

湿熱タイプは、

体の水分を溜め込みやすく、

排出がうまく出来ないので、身体の中にも熱が籠ってしまいます。

元々の体質もありますが、

このタイプは食事が特に関係します。

・ジャンクフード

・揚げ物

・味の濃い物

・背脂多めのラーメン

・肉好き

・洋菓子大好き

・清涼飲料水を多飲

・そもそも暴飲暴食

これらの食生活がもたらす病気は、

糖尿病、高血圧、高脂血症と循環器系の疾患になりやすいですね。

ま、なんとなく解る―って感じではないですか？

今日みたいに湿度と気温が高い日は、

湿熱タイプの方は、上記のような食事をしていたら、

体調を崩しやすくします！！

水分を溜め込みやすいけど、

水分を摂ってはダメという事ではなく、

体の中の水分を排出できるようにしなくてはなりません。

溜まった水分を排出するには利尿を高めるか、汗を掻くかです。

湿熱タイプは熱も放出していきたいので、

汗を掻いて水分代謝を促すのが向いています。

サウナ、ホットヨガは汗は掻けるけど、熱が溜まってしまうので逆に負担になってしまいますので、気を付けて下さいね。

やはり運動で汗を掻いた方がいいです。

ただただ暑くて掻いた汗はじっとりしていますが、

運動で掻いた汗はさらっとした水分が出ます。

運動した時の汗は熱の放出もしていくのでさらりとした汗を掻けます。

熱を身体に残した汗は水だけではなく油や糖分など入った水を鍋でぐつぐつ煮込んで、

ドロドロした液体になったようなものです。

夏の食材は身体の余分な熱を冷まして、水分のあるものが多いです。

積極的に夏の食材、

キュウリ・トマト・ゴーヤ・セロリ・ゴーヤ・スイカなどを取っていただきたいですね。

また香辛料や辛い物、ビールやアルコール度数高めのお酒は熱をどんどん溜め込みますので合いません。

水分は水かお茶を摂ることをおススメします！！

では8月の休診日は下記となります。

3日（水）

10日（水）

11日（木祝日）

15日（月休みます）

17日（水）

24日（水）

31日（水）

以上となります。

8月もどうぞ宜しくお願いいたします。

香り鍼灸院NONOでは美容・治療・リラクゼーションコースとメニューを取り揃えています。

美容鍼6000円（スタンダード）～

鍼灸治療コース3500円（1部位）～

オイルトリートメント7000円（半面）～

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